Gesunde Ernährung

Hautpflege von innen: Die besten Lebensmittel für schöne Haut, Haare und Nägel

Eine Frau hält einen Korb mit Gemüse, Hülsenfrüchten und anderen gesunden Lebensmitteln (Symbolbild).
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Linsen, Karotten und Co. liefern Haut, Haaren und Nägeln wichtige Nährstoffe (Symbolbild).

Um trockener Haut und spröden Haaren entgegenzuwirken, sollten Sie auf die richtige Ernährung setzen. Diese Nahrungsmittel sind nicht nur sehr gesund, sondern sorgen auch für gesunde Haut, Haare und Nägel.

Berlin – Die Liste der Produkte, die angeblich jünger, schöner und glücklicher machen, ist lang. Dabei gibt es viel einfachere Wege, der eigenen Schönheit auf die Sprünge zu helfen. Denn neben Kosmetikprodukten, hat auch die Ernährung einen großen Einfluss auf das äußere Erscheinungsbild*.

Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in Obst, Gemüse, Nüssen und Pflanzenölen versorgen den Körper mit allem, was er braucht. Damit der Stoffwechsel optimal funktioniert, sollten Erwachsene zudem täglich mindestens eineinhalb bis zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Das wirkt sich nicht nur positiv auf die Körperfunktionen und Organe aus, sondern auch Haut, Haare und Nägel. *24vita.de ist Teil des Ippen-Digital-Netzwerks

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren Redakteurinnen und Redakteuren leider nicht beantwortet werden.