Gesunder Start ins Jahr
Wenn Neujahrsvorsätze sich lohnen
Die Dortmunder Direktkrankenkasse BIG direkt gesund zahlt ihren aktiven Versicherten mit cleverem Bonusprogramm bis zu 260 Euro Bonus im Jahr.
Sich mehr zu bewegen – das steht bei den meisten von uns mit auf der Liste der guten Vorsätze. Wie wäre es mal, wenn man sich als Motivation dafür Geld von der Krankenkasse holt? Das können aktive Versicherte bei BIG direkt gesund, wenn sie am Bonusprogramm BIGtionär teilnehmen. Denn in dem Programm gibt es Boni für gesunde Maßnahmen wie Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Gesundheitskurse. Und eben auch für Bewegung. Wir erklären, wie das geht.
App animiert spielerisch zu mehr Bewegung
Das Besondere am Bonusprogramm ist die Fitness-App BIGforfit. Die App ist schnell auf dem Smartphone installiert und bietet unterschiedliche Challenges, mit denen man den Bonus sammelt. Die Challenges spornen uns an, besonders viel zu Fuß zu laufen, denn man muss in verschiedenen Zeiträumen zum Beispiel 15.000, 45.000 oder 60.000 Schritte sammeln.
Die tägliche Bewegung tut uns gut und bringt uns im besten Fall dazu, mehr Frischluft und Tageslicht zu tanken, was nachgewiesenermaßen gut für unsere Stimmung und unser Immunsystem ist. Und zusätzlich zu diesen Benefits für Körper und Geist können sich BIG-Versicherte noch über einen hohen Bonus freuen, den sie in gesunde Leistungen wie Fitnesstracker, Brille, Akupunktur und weitere eintauschen können.
Bringt Schritte sammeln wirklich was für die Gesundheit?
Die Motivation durch die App zielt besonders darauf, mehr Bewegung im Alltag zu integrieren, denn das ist ein wichtiger Hebel für ein gesundes Leben. Es muss nicht immer die schweißtreibende Fitnesseinheit sein! Die ist natürlich auch wichtig und gut – aber es gibt viele Menschen, die gar keinen Sport machen und jeden Weg mit dem Auto oder dem Aufzug zurücklegen. Genau für diese Gruppe kann das Schritte zählen in der BIGforfit-App eine gute Motivation sein, um regelmäßig spazieren zu gehen und frische Luft zu tanken.
Denn diese Schritte machen einen riesigen Unterschied für die Gesundheit, können vor Übergewicht und daraus resultierenden Krankheiten schützen und einen sehr großen Effekt fürs Wohlbefinden haben. Auch Sportmedizinerin Prof. Christine Joisten sagt: „Ich würde gern vermitteln, dass Bewegung erst einmal im Kleinen gut funktioniert. Jeder kann zuhause anfangen, gerade das Homeoffice eröffnet uns Spielräume. Denn wissenschaftlich erwiesen ist, dass uns im Prinzip jede Form der Bewegung weiterbringt. Das muss gar nicht der 10-Kilometer-Lauf sein, auch der tägliche Spaziergang tut uns gut“, so die Expertin.
Das sind einige der Benefits des Spazierengehens
- Unsere Muskeln werden gefordert und besonders der Rücken freut sich über Abwechslung vom vielen Sitzen
- Wir verbrennen pro Stunde rund 200 bis 300 Kalorien
- Moderates Herz-Kreislauf-Training ist gut für Kreislauf und beugt Diabetes und Bluthochdruck vor
- Frische Luft und Tageslicht stärken unser Immunsystem
- Unser Gehirn bekommt mehr Sauerstoff und wir können uns besser konzentrieren
- Bewegung kann dafür sorgen, dass wir Glückshormone ausschütten und zufriedener sind
- Bewegung hilft uns, Stress zu reduzieren
Wer noch mehr über das motivierende Bonusprogramm der BIG direkt gesund erfahren möchte, findet hier alle Infos, auch zu den weiteren cleveren Leistungen & Services: